Hantelset: Training für zu Hause
Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, bzw. aufbauen oder vielleicht nur ein wenig Fitness betreiben wollen, dann empfiehlt sich ein Hantelset als günstige Alternative zum teueren Fitnessstudio.
Ein Hantelset besteht in der Regel aus einer oder mehreren Stangen, die mit verschiedenen Gewichten bestückt werden können. Hierbei kann man zwischen Langhanteln und Kurzhanteln unterscheiden, wobei wir uns bei unseren Hantelsets auf Kurzhanteln spezialisieren:
Kurzhanteln : Sie haben meistens eine circa 25 cm. lange Stange und das Training mit den Kurzhanteln erfolgt jeweils mit einer Hand. Es kommt hierbei auch auf die durchgeführte Übung an (s. auch Ratgeber „Workout mit Kurzhanteln“), denn Sie können nur mit einer Kurzhantel trainieren oder auch mit zwei gleichzeitig.
Die beliebtesten Hantelsets
Folgende Artikel sind Beispiele für unsere beliebtesten Hantelsets:
20 KG KURZHANTELSET MIT HAMMERSCHLAG OPTIK / 2 x KURZHANTEL / JE 4 X 0,5 / 1,25 KG / 2KG
2 x Kurzhanteln mit Gewinde
4 x 2 kg Gewichtsscheiben
4 x 1,25 kg Gewichtsscheiben
4 x 0,5 kg Gewichtsscheiben
EUR 47,95 EUR 46,84
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30 KG Kunststoff HANTELSET
4 x Hantelscheiben á 1,25 kg
8 x Hantelscheiben á 2,5 kg
2 x Kurzhantelstangen 43 cm
4 x Sternverschlüsse
EUR 42,90
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Wenn Sie Anfänger sind, dann reicht für Ihr Hanteltraining üblicherweise ein Hantelset bestehend aus zwei Kurzhanteln, aus. Wichtig dabei ist, dass Sie die Scheibengewichte variieren können. Wenn Sie das Training später verstärken möchten, dann besteht hierbei die Möglichkeit Ihr Hantelset mit Hilfe von zusätzlichen Gewichten aufzurüsten.
Bei uns finden Sie auch Hantelset in verschiedenen Gewichtsklassen und aus unterschiedlichen Materialien. Wie bereits zuvor erwähnt empfehlen wir Ihnen darauf zu achten, dass Sie ein Hantelset kaufen, bei dem Sie die Gewichte auf- und abschrauben können. Sind die Gewichte bei Ihrem Hantelset festgelegt, dann besteht die Gefahr beim regelmäßigen Training, dass sich Ihre Muskeln an das Gewicht gewöhnen und keine Fortschritte mehr beim Muskelaufbau erzielt werden.
Hantelset kaufen: Darauf sollten Sie achten
Achten Sei beim Kauf Ihres Hantelsets darauf, dass das Hantelset möglichst viele unterschiedliche Gewichte hat. Mit einer Einteilung der Gewichte in 0,5 kg, 1,25 kg und 2,5 kg können Sie Ihre Kurzhanteln mit Hilfe von vielen verschiedenen Scheibenkombinationen je nach Trainingsaufwand das zu Ihnen passende Trainingsgewicht einstellen. Denken Sie aber daran, dass Sie Ihre Muskeln und Gelenke gleichmäßig mit Ihren Kurzhanteln belasten und verteilen Sie daher die Gewichtsscheiben auf den beiden Seiten der Hanteln gleichmäßig. Daher kaufen Sie entweder ein Hantelset mit zwei Stangen und mit 4 Scheiben gleichen Gewichts oder einfach zwei identische Kurzhanteln. Die Gewichte sollten sicher zu befestigen sein, denn wenn die Gewichte von Ihren Kurzhanteln fallen besteht die Gefahr, dass Sie sich schwer verletzen könnten.
Hantelsets sind in unterschiedlichen Materialausführungen erhältlich. Dazu gehören in der Regel Materialien, wie Gusseisen, Chrom und Gummi. Teilweise sind die Gewichte der Hantelsets auch gummiert. Letzt genannte Gewichte haben den Vorteil, dass sie geräuschärmer und bei Stößen mit dem Boden oder anderen Gegenständen weniger Schaden hinterlasse. Für welches Material Sie sich bei Ihrem Hantelset entscheiden, bleibt aber letztendlich Ihre Geschmackssache.
Wenn Sie mit hohen Gewichten arbeiten und regelmäßig trainieren, dann empfehlen Wir Ihnen Handschuhe zu verwenden. Hierdurch haben Sie einen besseren Halt mit Ihren Kurzhanteln und ihre Hände werden geschont. Manche Hantelset besitzen aber auch bereits eine profilierte Oberfläche, die einen besseren Griff beim Training gewährleisten.
Konnten Sie nicht das passende Hantelset finden? Probieren Sie es einfach unter folgendem Link und Sie erhalten eine größere Auswahl an Kurzhanteln.
